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“一壺一世界” 繪畫心理舒壓團輔活動設計(如何通過畫畫看心理)

文章摘要:一壺一世界,神奇的魔法壺不僅裝著我們每個人的故事,更裝著我們應對人生壓力與困境的態度、情緒與模式,希望同學們通過今天的活動能夠發覺應對的力量與工具,或積極戰勝或與其共舞,...
文章關鍵字:心理課課件,團體活動,心理繪畫
文章閱讀信息:本文有2191個文字,大小約為7KB,預計閱讀時間6分鐘
  01 活動背景
 
  現在的高中生,他們常常被迫承受著高壓力的影響。首先,處在一個快速多變的時代,快節奏使人需要不斷地跟進時代的步伐,不確定性讓人更讓他們多了幾分不安全感,例如,目前我們的新高考改革就是一種新的嘗試與挑戰。其次是處于青春期他們,也會受到來自于學習,人際,自我認識等多方面帶來的壓力。這極大的影響著高中生的身心健康,提高對壓力與困境的應對與管理能力,不僅是中學生的迫切需要,也是時代的迫切需要。
 
  02 理論基礎
 
  “魔法壺畫法”的構思有三個出發點。一是來自田嶌的壺像療法(1983),二是來自Bettelheim(TheUsesofEnchantment:TheMeaningandImportanceofFairyTales,1976)的《傳說的魔力》中格林童話《漁夫與魔鬼》的分析,三是來自被稱為《后漢書》里“壺中天地”的提法。
 
  壺像療法是由田嶌誠一提出的一種心理療法。田嶌(2000)不僅探討了臨床案例,還探討了正常人群中也適用的案例。在此可看出壺像療法能夠使心的表層與深層,以及心身的交流溝通更為暢通,從而可以促進現代人的心身健康。“魔法壺畫法”活動的目的是讓參加者在群體中自我覺察,同時讓他人理解。
 
  03 輔導目標及對象
 
  輔導目標:
 
  通過繪畫魔法壺的活動,澄清自己面對壓力與困境時的應對方式,并通過朋輩間的分享交流提問,了解到壓力與困境應對的更多可能性,由此決定是否做出一些改變。
 
  輔導對象:
 
  通過海報招募的方式,共招募到自愿報名的學生24人
 
  團體活動招募海報
 
  04 準備及時長
 
  輔導準備:
 
  課件、實物投影儀、A4白紙、畫筆、黑色水性筆、紀念禮品、活動參與證書
 
  輔導時長:
 
  60分鐘
 
  接下來讓我們看看精彩的活動過程吧!
 
  活動導入:水果蹲
 
  設計意圖:通過海報召集來的參與者來自于不同的年級與班級,彼此之間熟悉度太低,為打破防御,活躍氣氛,通過身體距離的靠近拉近彼此心理距離,并自然分為了四個水果組,為接下來的分享做準備。
 
  主體活動:繪畫
 
  指導語:
 
  首先請大家將橫著的A4紙距離邊緣1厘米左右的位置畫一個框,并將其橫豎對折成一個四宮格,左上角為第一幅畫的位置,右上角為第二幅畫的位置,左下角為第三幅畫的位置,右下角為第四幅畫的位置。
 
  
 
  現在,請大家畫幾幅畫,每幅畫的作畫時間盡可能控制在在5分鐘之內,這里的繪畫與大家的繪畫水平無關,只需要大家全身心投入即可,接下來請認真聽我的指導語。
 
  第一幅畫:
 
  想象:你走在一條路上,突然出現一個魔法師,把你抓住進了一個有魔法的壺里。請畫出這個場景。將你的心情,感受,你在做什么,寫在畫的背面
 
  第二幅畫:
 
  沒有畫完第一幅畫的同學,可以繼續畫第一幅畫,畫完的同學可以接下來畫第二幅畫。
 
  想象:現在,你在這個壺中待了一天一夜,你不覺得渴,也不覺得餓,你有怎樣的感受,你在做什么?請畫出這個場景。將你的心情,感受,你在做什么,寫在畫的背面
 
  第三幅畫:
 
  沒有畫完第二幅畫的同學,可以繼續畫第二幅畫,畫完的同學可以接下來畫第三幅畫。
 
  想象:不知過了多久,陽光照了進來。這時,你有怎樣的感受?你在做什么?請畫出這個場景。將你的心情,感受,你在做什么,寫在畫的背面。
 
  第四幅畫
 
  沒有畫完第三幅畫的同學,可以繼續畫第三幅畫,畫完的同學可以接下來畫第四幅畫。
 
  想象:一年過去了,這時,你有怎樣的感受?你在做什么?請畫出這個場景。將你的心情,感受,你在做什么,寫在畫的背面。
 
  活動分享
 
  交待小組約定:
 
  1、以故事的形式向小組成員分享整個過程與在這個當中的感受。
 
  2.故事沒有對錯,只是呈現,不評判。
 
  3.遵循保密原則,不把故事帶出場外,只帶走感受。
 
  專業解讀
 
  我們畫下的四幅畫,揭示的是我們在日常生活中的應對壓力和困境的自然模式。它不僅反映出面臨壓力和突發事件時個體的歸因模式,也反映了個體是如何看待周圍世界和他人。是怎樣與他人互動的,以及如何定義資源、利用資源。
 
  填寫自我探索反饋單并分享
 
  1.你對哪一幅畫最有感觸?為什么?
 
 ?。ü澾x部分同學回答)
 
  A同學:第三幅,當我在壺里悲觀消極,甚至想告別這個世界的時候,我來到*班,班主任*老師,透過壺壁跟我交流,努力了解壺里的世界,努力拉我出來,雖然我仍未走出來,但我現在很好。
 
  B同學:對可愛的魔法師最有感觸,面對未知,沒有驚慌失措,沒有怨天尤人,對事物都能積極看待。
 
  C同學:*同學的與壺共生,表現形式很有個性,態度很積極。
 
  2.有哪些方面是出乎你的意料的?
 
 ?。ü澾x部分同學回答)
 
  A同學:有些人的畫里構建了自己的世界,感覺這個構思很出人意料,很好。
 
  B同學:在我的畫中是安于自己的壺中,沒有對外界積極的渴望,整個過程大多數是被動等待和隨遇而安,但是卻有人去勇于大戰魔法師。
 
  C同學:在面對困難的時候,有人消極被動等待,有人積極尋求解決方案,有人自暴自棄,有人心態平和樂觀,每個人的解決方法不同。
 
  3.這些畫給你帶來的啟發是什么?
 
 ?。ü澾x部分同學回答)
 
  A同學:面對困難的時候不要過于慌張,冷靜,找到出路與辦法,與困難共處,給當下的生活賦予意義,希望是個好東西。
 
  B同學:面對困境,或與困境共生,或脫離困境,不管何種,都要以積極的心態面對,凡事向前看,不要糾結于原地,未來是值得期待的。
 
  C同學:當你在生活中遇到困難的時候,不要立馬著急著走出困境,而是可以從多個角度來看問題,也許能在思考中找到解決方法,甚至最后發現,這不是一個困境,不是一個壞事,而是一個好事。
 
  活動總結
 
  一壺一世界,神奇的魔法壺不僅裝著我們每個人的故事,更裝著我們應對人生壓力與困境的態度、情緒與模式,希望同學們通過今天的活動能夠發覺應對的力量與工具,或積極戰勝或與其共舞,祝愿同學們在這個旅途中,遇見更精彩的自己。

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